Homens: Coma à base de plantas. Tenha sexo melhor.

Homens: Coma à base de plantas. Tenha sexo melhor.

Uma refeição por dia entrevista Aaron Spitz, MD sobre como comer baseado em plantas pode combater a disfunção erétil e apimentar o quarto.
Vida baseada em plantas de saúde
ter melhor sexo
Tags: disfunção erétil , sexo , o livro do pénis
7 de maio de 2018
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De Suzy Amis Cameron

Você sabia que comer refeições à base de plantas também tem um benefício adicional de apimentar sua vida sexual? Isso mesmo – especialmente para os homens que sofrem os efeitos da disfunção erétil.

One Meal a Day queria aprender mais e espalhar o amor, então nos sentamos com Aaron Spitz, médico, urologista e autor do The Penis Book para obter sua opinião.

Então, como é ser o autor de The Penis Book? As pessoas confiam em você em jantares ou fogem?
Quando as pessoas descobrem que quase sempre riem, e essa é exatamente a reação que eu espero. O riso ameniza o humor e nos torna mais receptivos para aprender. Afinal, como Chaucer disse uma vez, “muitas palavras verdadeiras são ditas em tom de brincadeira”.

A disfunção erétil (DE) é bastante comum – até 1/3 dos homens com mais de 40 anos – mas é um assunto tabu. Quais são as principais causas de disfunção erétil?
A razão mais comum pela qual um homem pode ter problemas de ter uma ereção é um problema com o fluxo sangüíneo devido ao estreitamento das artérias. Muitas condições podem levar a um fluxo sanguíneo deficiente, incluindo diabetes, pressão alta e doenças cardíacas, mas podemos atrasar o processo. Um alimento completo, dieta baseada em vegetais e exercícios regulares podem prevenir muitas dessas doenças. É muito importante não ignorar a disfunção erétil.

Os nervos também são críticos para as ereções, e certas doenças ou lesões podem prejudicar os nervos que controlam o fluxo sanguíneo para o pênis ou que lhe dão sensação. Lesão medular, doenças neurológicas, como esclerose múltipla, cirurgias na pelve (especialmente para câncer de próstata) e medicamentos como antidepressivos podem interferir no desempenho do homem.

Além disso, a baixa testosterona é um culpado comum. Muitos homens não percebem que estão correndo no vazio, sem esse combustível do desejo. Algumas condições médicas e medicamentos podem diminuir a testosterona. Cigarros, drogas e álcool em excesso são todos buzzkills para o seu pênis. Você sabia que uma causa surpreendente de disfunção erétil é a falta de sono? Se você não adiar, perde – a testosterona. Trabalhadores do turno da noite e muitos de nós que simplesmente mudam nosso sono correm o risco de níveis mais baixos de testosterona e alguns problemas para ficar “acordado” à noite.

E quanto a problemas emocionais ou psicológicos?
Isso leva à causa mais comum de disfunção erétil conhecida como “ansiedade de desempenho”, em que um indivíduo tem algum problema geralmente por uma razão temporária. Na próxima vez, o pânico pode se instalar: “Eu me pergunto se vou ter dificuldade como EU FEZ A ÚLTIMA VEZ”. Isso libera adrenalina. A adrenalina é a química da “luta ou fuga” que nos prepara para o perigo. Aumenta nossa frequência cardíaca, expande nossos pulmões, eleva nossos músculos – MAS – desvia o sangue do pênis. Isso então se torna um ciclo vicioso.

Você vê milhares de pacientes com esse problema. Que tipo de tratamentos você prescreve?
Um grama de prevenção vale um quilo de cura. Um homem pode acabar com seus problemas de disfunção erétil permanentemente com uma dieta baseada em vegetais e exercícios regulares. Se houver mais reforços necessários, felizmente existem tratamentos seguros e eficazes para aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.

O tratamento mais comum é o Viagra. Outras pílulas incluem: Cialis, Levitra, Staxyn, Stendra e a forma genérica de Viagra, conhecida como Sildenafil. Essas pílulas funcionam da mesma forma, aumentando a quantidade de sangue que flui para o pênis, aumentando a quantidade de óxido nítrico (NO).

As plantas também são uma ótima fonte de óxido nítrico e o exercício ajuda também, mas essas pílulas podem ser mais potentes.

“A maioria dos homens sabe intuitivamente que os vegetais são ‘anti-cancerígenos’, mas muitos não os conhecem como ‘pró-ossos’.”

As causas psicológicas e comportamentais da disfunção erétil também podem ser tratadas, mas são muito melhor tratadas por terapeutas com experiência em medicina comportamental sexual. Existem também técnicas específicas que homens ou casais podem usar para diminuir a ansiedade de desempenho ou superar outros obstáculos psicológicos.

Existe uma história de sucesso específica do paciente que você possa compartilhar e ilustrar um problema e uma solução típicos de DE?
Eu tive um paciente, “Richard”, que era um empreendedor de sucesso e estava prestando mais atenção ao seu negócio do que ao seu corpo. Ele havia sido hospitalizado por um ataque cardíaco e eu fui chamado porque ele estava tendo problemas para urinar. Depois que eu o conheci, ele revelou que não teve relações sexuais com a esposa por quase um ano devido a problemas no quarto. No começo, ele lutou para manter sua ereção, mas com o passar do tempo, ele não conseguia nem se levantar para começar. Acontece que seu problema de ereção foi realmente um sinal de alerta precoce para sua doença cardíaca, como é frequentemente o caso.

Ele precisava de medicamentos para sua doença cardíaca, mas ele aceitou meu conselho e começou a se concentrar em sua saúde, dormir mais e se exercitar e também se tornou vegano. No curto prazo, ele precisava de medicação. Após cerca de um ano, ele estava fora da maioria de seus medicamentos, usando apenas o Viagra em ocasiões especiais ou “apenas no caso.” Ele também tinha perdido algum peso e seu pré-diabetes desapareceu.

Divulgação completa, eu vi você no próximo documentário, The Game Changers . Você pode falar um pouco sobre o que você compartilhou nesse filme?
Estou muito honrado por fazer parte do The Game Changers , que apresenta atletas vegan de elite. Essas pessoas incríveis mostram que você não precisa de carne para seus músculos.

Em The Game Changers , conduzimos uma experiência para ver se uma refeição poderia afetar a ereção de um homem. Nós tivemos três homens jovens e muito saudáveis, atletas universitários de elite, que concordaram em testar sua masculinidade. Eles não eram veganos, mas concordaram em comer uma refeição à base de plantas uma noite para o estudo. Usamos um instrumento que é aplicado ao pênis e mantido durante a noite. Enquanto o sujeito está dormindo, ele naturalmente fará ereções durante e durante a noite e este dispositivo pode registrar o número, a duração e a plenitude dessas ereções em um gráfico que parece uma escala mais rica.

Nós demos à carne de alta qualidade, carne orgânica, frango e carne de porco burritos na primeira noite e carne de porco e, em seguida, medimos suas ereções enquanto dormiam. Então nós os alimentamos burritos à base de plantas a segunda noite. Os resultados foram absolutamente incríveis! A dieta vegana resultou em ereções muito mais frequentes, mais duradouras e duras nos três atletas. Os resultados deste estudo do sono de ereção será um verdadeiro alerta para homens de qualquer idade.

Por que mais médicos e pacientes que sofrem de disfunção erétil não conhecem os benefícios de uma dieta baseada em vegetais?
Eu acho que muitos médicos desconhecem os benefícios de uma dieta baseada em vegetais. Foi somente recentemente que essa informação começou a aparecer na literatura médica, então há muitas gerações de médicos, inclusive eu, que nunca foram expostos durante o treinamento.

Muitos dos meus colegas aceitam a informação com uma mente aberta. Como eu a princípio, eles simplesmente não perceberam o quanto de ciência nova e boa está por aí. Meus convertidos mais zelosos são pacientes ou outros médicos que estão com medo de suas vidas. Os pacientes que realmente são diagnosticados com câncer de próstata ou que têm um contato próximo tendem a se tornar veganos sem muita hesitação. Curiosamente, a maioria dos homens sabe intuitivamente que os vegetais são “anticancerígenos”, mas muitos não os conhecem como “pró-ossos”.

Um dos meus maiores críticos é um médico de medicina esportiva na minha comunidade. Ele é excepcionalmente bem lido em nutrição e fitness e treina atletas de elite como parte de sua prática. Ele também é um triatleta do ranking mundial. Eu tenho encorajado ele a ir à base de plantas por muitos anos, mas ele sempre encontra este ou aquele estudo para lançar dúvidas sobre isso. Mas ele teve a oportunidade de ver a estréia mundial de The Game Changers e assim que o filme terminou, ele disse: “Eu estou ficando vegan agora!” E ele ainda é.

Como as pessoas podem falar abertamente sobre ED, uma questão que pode ser tão vulnerável para homens e casais? Você pode sugerir algum recurso ou como iniciar uma conversa?
Embora o sexo seja um assunto difícil para as pessoas discutirem, ficou muito mais fácil. No entanto, ainda é um tópico que toca uma pessoa em seu núcleo. A saúde sexual não é apenas uma preocupação física, mas está intimamente interligada com a autoconfiança e transborda para os papéis que assumimos fora do quarto. Os homens e seus parceiros muitas vezes se culpam por algo que não é uma escolha e não algo que eles podem simplesmente sair de si mesmos.

Começar a conversa é difícil, mesmo com alguém tão confiável e confidencial quanto um médico. Eu sou um urologista, então a saúde sexual é uma das coisas que eu estou procurando, mas mesmo assim muitos pacientes hesitam em compartilhar comigo. A timidez ou vergonha é resultado da falta de conhecimento, mas uma vez que os homens e seus parceiros estejam cientes das causas e dos tratamentos bem-sucedidos disponíveis, eles podem desfrutar de suas vidas sexuais.

É por isso que escrevi The Penis Book, que é uma explicação abrangente de como funciona a saúde sexual dos homens e o que fazer quando isso não acontece. É realmente uma ótima maneira de iniciar a conversa, mas, ainda mais, faça perguntas respondidas. É cheio de ciência confiável – escrita de uma forma leve – um pouco de açúcar para ajudar o medicamento a diminuir.

Além do meu livro, eu recomendaria o site da American Urological Association por seus muitos recursos excelentes e confiáveis .

Finalmente, homens ou casais não devem hesitar em consultar um médico, especialmente um urologista, para ter um contato cara a cara com um especialista.

Fonte: https://www.valpopular.com/viagra-natural/

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