4 Passos Para A Pele Saudável, Brilhante

Limpa duas vezes ao dia, slather no SPF, e nunca escolher espinhas—mas, por alguma razão, que o “brilho da juventude” ainda parece um sonho. Tempo para algumas mudanças de estilo de vida—aqui estão quatro áreas que poderia usar um pouco de atenção extra.

COLOCAR EM UM TEMPO DE QUALIDADE COM SEU TRAVESSEIRO

Não priorizar um cara, creme para os olhos mais antiga sono. Privação de sono mulheres estão em maior risco para linhas finas, pigmentação irregular, e a flacidez da pele. Razão de ser? O sono ajuda a recuperar mais rapidamente de pele estressores, como o ressecamento e os danos do sol. Objetivo de sete a nove horas de uma noite, na sua volta, quando possível (ele mantém a pressão de seu rosto). Tente estas 15 truques para ajudar você a dormir melhor.

Saiba como fazer um cabelo grande hidratante em casa:

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ESCOLHA PELE-FRIENDLY ALIMENTOS

Razão 999 não ignorar salmão: Omega-3-alimentos ricos em combater a inflamação e a reforçar a barreira da pele, fecho de umidade em (e manter a pele lisinha e fresca). Para a sua melhor foto em que J. Lo dazzle (menina é de quarenta-maldito’-sete!), limite de inflamação de disparo de doces (menos de 25 gramas de açúcar por dia) e de álcool (bebida um dia ou menos); sap umidade, melhorar linhas finas e rugas.

(Suavemente para secar espinhas e acelerar a cura com Tea Tree E Argila de Espinha de Lama de Saúde da Mulher Boutique.)

LIMPA CELULAR

Limpando a maquiagem em seu telefone com um tecido não nix toda a sujeira; diário limpe-a para baixo com um pano de microfibra podem ajudar a esclarecê-lo de uma infinidade de bactérias, germes, e o suor, o que pode contribuir para a fuga de entupimento dos poros. E mudar para fones de ouvido quando tirar longas chamadas para limitar a quantidade de tempo potencial de sujeiras são smushed contra o seu rosto.

ATUALIZAR O SEU ÓCULOS DE SOL

Escolha sombras com um rótulo que diz que bloqueia 100% de proteção UVA e UVB. Estes irão ajudar a prevenir a galinha-pés em torno dos olhos, para não mencionar os danos para a sua retina que pode contribuir para a catarata ou a perda da visão. O desgaste ‘em chuva ou faça sol, pois os raios podem penetrar nuvens. Se você está fora de casa durante o pico de sol horas, dobrar-se sobre a proteção com um chapéu.

Quer ainda mais bem-estar? Assista Os Médicos durante Nacionais de Mulheres, a Semana da Saúde, os anfitriões e WH editor-chefe Amy Keller Laird revelar extra, dicas e ferramentas para ajudar você a colocar sua saúde em primeiro lugar. Confira thedoctorstv.com para obter mais informações.

Este artigo foi publicado originalmente em Maio de 2017, com a questão da Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

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